Τα φανταστικά οφέλη του τσαγιού Μάτσα!

Αρχικά ας πούμε λίγα λόγια για το τι είναι αυτό το τσάι. Προέρχεται από το ίδιο φυτό του πράσινου τσαγιού, δηλαδή το Camellia Sinensis. Στην πραγματικότητα αποτελείται από ολόκληρο το φύλλο του τσαγιού, το οποίο έχει αποξηρανθεί και αλεσθεί στην πέτρα, ώστε να γίνει μια λεπτή πούδρα. Επιπλέον, καλλιεργείται με διαφορετικό από τον παραδοσιακό τρόπο: οι φυτείες καλλιεργούνται υπό σκιά, με αποτέλεσμα να έχει μια ντελικάτη φρέσκια γεύση. Γενέτειρά του είναι η Ιαπωνία.

Τα κύρια συστατικά του είναι:

  • Αμινοξέα, το πιο σημαντικό εξ αυτών η L-θεανίνη
  • Γαλλική επιγαλλοκατεχίνη-3 EGCG
  • Βιταμίνη C
  • Καφεΐνη
  • Κατεχίνες
  • Αντιοξειδωτικά
  • Μέταλλα και Ιχνοστοιχεία

Παρακάτω μπορούμε να ρίξουμε μια ματιά στα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται ανά μόλις 1 γραμμάριο τσαγιού Μάτσα:

θρεπτικά συστατικά μάτσα

Πώς μας ωφελούν αυτά τα θρεπτικά στοιχεία;

  • Καθώς αποτελείται από ολόκληρο το φύλλο του τσαγιού έχει πολλαπλάσια περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά απ’ ό,τι το κοινό πράσινο τσάι. Μάλιστα περιέχει πάνω από 137 φορές περισσότερη ποσότητα κατεχινών από το πράσινο τσάι!
  • Η γαλλική επιγαλλοκατεχίνη-3 έχει συνδεθεί με την πρόληψη πολλών μορφών καρκίνου και μείωση των παθήσεων της καρδιάς, καθώς φαίνεται να βοηθάει στην ρύθμιση της πίεσης και την μείωση της κακής “LDL” χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων.
  • Οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που περιέχει προάγουν την κατάσταση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, προστατεύει από το κοινό κρυολόγημα και την γρίπη.
  • Η κατανάλωση του τσαγιού Μάτσα, επιπλέον, συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Επιταχύνει τον μεταβολισμό και αυξάνει τον ρυθμό της καύσης λίπους.
  • Συμβάλλει στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, οι οποίες βλάπτουν τα κύτταρα του οργανισμού, χάρη στην πληθώρα αντιοξειδωτικών που περιέχει.
  • Παρ’ όλο που περιέχει καφεΐνη, βελτιώνει την ηρεμία του οργανισμού. Η L-θεανίνη αποτρέπει την γρήγορη απελευθέρωση της καφεΐνης, με αποτέλεσμα την πιο ομαλή αύξηση της ενέργειας του οργανισμού.
  • Ενισχύει την λειτουργία του εγκεφάλου μειώνοντας την διάσπαση προσοχής, αυξάνοντας τον χρόνο αντίδρασης και της μνήμης.
  • Συνδέεται με μειωμένη εμφάνιση παθήσεων στο συκώτι, το οποίο είναι όργανο ζωτικής σημασίας, καθώς αποβάλλει τις τοξίνες από τον οργανισμό, μεταβολίζει τα φάρμακα και επεξεργάζεται τα θρεπτικά συστατικά.

Δεν είναι τυχαίο, λοιπόν, που το τσάι Μάτσα προτείνεται από τους guru της υγιεινής διατροφής, αφού περιέχει σε πολλαπλάσιο βαθμό τα οφέλη του παραδοσιακού πράσινου τσαγιού. Δοκιμάστε το μόνο του, με λάιμ και τζίντζερ ή φτιάξτε cupcakes και βάφλες με το Μάτσα στα συστατικά σας!

Στην Καφεμπορική Έβρου θα βρείτε ανώτερης ποιότητας τσάι Μάτσα βιολογικό!

matcha

Πηγές:

www.healthline.com/nutrition/7-benefits-of-matcha-tea#section8

https://www.cupandleaf.com/blog/matcha-green-tea-benefits

https://matchasource.com/health-benefits-of-matcha-tea/

https://www.cupandleaf.com/blog/matcha-tea-benefits

 

Γιατί να βάλετε την καρύδα στην ζωή σας! Γνωρίστε τα εντυπωσιακά οφέλη της!

Η καρύδα είναι ο καρπός του φοινικόδεντρου. Χρησιμοποιείται για το νερό, το γάλα, το λάδι, το αλεύρι και φυσικά τη νόστιμη σάρκα της. Οι καρύδες έχουν αναπτυχθεί σε τροπικές περιοχές Continue reading “Γιατί να βάλετε την καρύδα στην ζωή σας! Γνωρίστε τα εντυπωσιακά οφέλη της!”

Τι είναι το φαγόπυρο;

Το φαγόπυρο είναι ο σπόρος ενός φυτού που ονομάζεται φαγόπυρον το εδώδιμον –  “Fagopyrum esculentum” – και δεν περιέχει γλουτένη. Είναι πολύ εύγευστο και μπορεί πραγματικά να ενισχύσει τη θρεπτική αξία των γευμάτων μας. Continue reading “Τι είναι το φαγόπυρο;”

Φανουρόπιτα

Παραμονή του Αγίου Φανουρίου, η 26η Αυγούστου, και το έθιμο απαιτεί να ψήσουμε την φανουρόπιτα. Η πίτα γίνεται με διάθεση προσφοράς στον Άγιο που μας συνδράμει να εντοπίσουμε και να ανακαλύψουμε εκείνα που επιθυμούμε στην ζωή μας, υλικά και άυλα αγαθά.

Η φανουρόπιτα στην παράδοσή μας έχει καθιερωθεί να είναι μια νηστίσιμη πίτα που κατασκευάζεται από περιττό αριθμό υλικών, συνήθως εφτά ή εννιά. Στα υλικά της περιλαμβάνονται καρύδια, κανέλα και σταφίδες, υλικά χαρακτηριστικά των ελληνικών παραδοσιακών γλυκών.

Η πίτα που φτιάξαμε και σας προτείνουμε είναι τριφτή σαν μπισκότο και προέρχεται από την σελίδα “tasteful” της Βίκυς Κουμάντου. Την διαλέξαμε γιατί η συνταγή εξασφαλίζει την σίγουρη επιτυχία στο αποτέλεσμα και στη γεύση.

Κατά την παρασκευή της φανουρόπιτας μπορούμε να επικαλεστούμε τον Άγιο διαβάζοντας την παρακάτω ευχή:

«Κύριε Ιησού Χριστέ, ο Ουράνιος Άρτος, ο της βρώσεως της μενούσης εις τον αιώνα πλουσιοπάροχος χορηγός, ο δοτήρ των αγαθών, ο δέ Ηλιού τροφήν αγεώργητον πηγάσας, η ελπίς των απηλπισμένων, η βοήθεια των αβοηθήτων και σωτηρία των ψυχών ημών.

Ευλόγησον τα δώρα ταύτα και τους ταύτα σοι προσκομίσαντας, εις δόξαν σήν και τιμήν του αγίου ενδόξου μεγαλομάρτυρος Φανουρίου.
Παράσχου δέ, αγαθέ, τοις ευπρεπίσασι τους πλακούντας τούτους, πάντα τά εγκόσμια καί υπερκόσμια αγαθά σου.

Εύφρανον αυτούς εν χαρά μετά του προσώπου σου, δείξον αυτοίς οδούς προς σωτηρίαν. Τα αιτήματα τών καρδιών αυτών καί πάσαν τήν βουλήν αυτών ταχέως πλήρωσον, οδηγών αυτούς προς εργασίαν τών εντολών σου, ίνα διά παντός εν ευφροσύνη καί αγαλλιάσει
υμνώσι καί δοξάσωσι το πάντιμον καί μεγαλοπρεπές όνομά σου, πρεσβείαις της υπερευλογημένης Θεοτόκου, του αγίου ένδοξου νεομάρτυρος Φανουρίου, του Θαυματουργού, καί πάντων σου τών αγίων.

Αμήν.»

Τα υλικά που απαιτούνται:

2/3 κούπας ελαιόλαδο (160ml)

2/3 κούπας ζάχαρη  (150gr)

Ξύσμα 1 πορτοκαλιού

1 κούπα χυμό πορτοκαλιού (ενισχυμένο με λίγο κονιάκ ή ρούμι)  (230ml)

1 κουτάλι γλυκού σόδα

1 κουταλιά σούπας κανέλλα

1 κούπα σταφίδες (ξανθές και/ή μαύρες)  (150gr)

1 κούπα καρύδια χοντροκομμένα (ή αμύγδαλα ή cashews) (120gr)

2 κούπες αλεύρι μαλακό & 2 κουταλιές γλυκού μπέκιν πάουντερ (220gr)

 

Εκτέλεση της συνταγής:

Χτυπάμε καλά στο μίξερ το λάδι και τη ζάχαρη. Διαλύουμε τη σόδα στο χυμό πορτοκαλιού και προσθέτουμε στο μίγμα, μαζί με το ξύσμα του πορτοκαλιού. Σταματάμε το χτύπημα στο μίξερ και ανακατεύουμε με ξύλινη κουτάλα. Προσθέτουμε κανέλλα, σταφίδες, καρύδια και το αλεύρι -κοσκινισμένο με το μπέκιν, ανακατεύοντας ελάχιστα όσο να ενωθούν τα υλικά.

Αλείφουμε με λάδι ένα ταψάκι διαμέτρου 26 εκ, πασπαλίζουμε με αλεύρι, τινάζουμε καλά και ρίχνουμε μέσα το μίγμα. Ψήνουμε στους 175 βαθμούς Κελσίου για 45 λεπτά περίπου. Ελέγχουμε αν ψήθηκε βυθίζοντας μια οδοντογλυφίδα. Αν βγει καθαρή είναι έτοιμο.

Βγάζουμε από το φούρνο, αφήνουμε να σταθεί για λίγα λεπτά και αναποδογυρίζουμε την πίτα σε σχάρα (στρωμένη με λαδόκολλα για να μην μείνουν τα αποτυπώματά της πάνω στο γλυκό). Όταν κρυώσει εντελώς την αναποδογυρίζουμε ξανά σε πιατέλα σερβιρίσματος. Πασπαλίζουμε με ζάχαρη άχνη.

Πηγές

https://tastefull.wordpress.com/2009/09/02/%CF%86%CE%B1%CE%BD%CE%BF%CF%85%CF%81%CF%8C%CF%80%CE%B9%CF%84%CE%B1-%CE%B7-%CE%B3%CE%BB%CF%85%CE%BA%CE%B9%CE%AC-%CF%80%CE%AF%CF%84%CE%B1/

https://extranews.club/archives/13568

«Monster’s Smoothie» εύκολο, θρεπτικό και δροσιστικό

Βρισκόμαστε στην καρδιά πια του καλοκαιριού και όλοι προσέχουν την σιλουέτα τους, άλλος λιγότερο και άλλος περισσότερο. Continue reading “«Monster’s Smoothie» εύκολο, θρεπτικό και δροσιστικό”

Πως φτιάχνω φυτικό γάλα από φουντούκια

Φουντούκια: υγιεινά, νόστιμα και μπορούν να μετατραπούν εύκολα σε γάλα, χωρίς λακτόζη φυσικά!! Continue reading “Πως φτιάχνω φυτικό γάλα από φουντούκια”

Μπισκότα με αλεύρι φαγόπυρου, ταχίνι και μέλι

Φτιάξτε αυτά τα εύκολα, γρήγορα και εναλλακτικά μπισκότα για να συνοδεύσετε το καφεδάκι σας!! Continue reading “Μπισκότα με αλεύρι φαγόπυρου, ταχίνι και μέλι”

Μυρωδικά για τσουρέκι… γιατί πώς αλλιώς θα καταλάβουμε ότι ήρθε το Πάσχα;!

Σήμερα Μεγάλη Τρίτη, τα ελληνικά σπίτια μοσχοβολούν από τα γνωστά πασχαλινά αρώματα του κακκουλέ και του μαχλεπιού. Κάποιες μερακλούδες νοικοκυρές προσθέτουν και την μαστίχα στην συντροφιά.

Continue reading “Μυρωδικά για τσουρέκι… γιατί πώς αλλιώς θα καταλάβουμε ότι ήρθε το Πάσχα;!”

Ταχίνι, πηγή βιταμινών και ενέργειας κατά την διάρκεια της νηστείας.

Η Σαρακοστή καλά κρατεί και μαζί της η νηστεία. Το ταχίνι είναι μια τροφή πολύτιμη αυτή την περίοδο. Συμπληρώνει την έλλειψη των ζωικών λιπαρών σε πολλές αλμυρές και γλυκές παρασκευές με επιτυχία και αυτό το καθιστά μια δημοφιλή τροφή. Continue reading “Ταχίνι, πηγή βιταμινών και ενέργειας κατά την διάρκεια της νηστείας.”